Posted By Editor
Как полюбить себя и начать жить в гармонии: 7 простых шагов

«Быть красивым — значит быть собой. Вам не нужно принимать других. Тебе нужно принять себя ». Тих Нхат Хан

Самое важное решение вашей жизни, которое повлияет на каждое другое решение, которое вы принимаете, — это стремление любить и принимать себя. Это напрямую влияет на качество ваших отношений, вашу работу, ваше свободное время и ваше будущее. Многие люди не знают, насколько они особенны. Они либо постоянно сосредотачивают внимание на негативе, либо окружены таким количеством негативных людей, что даже не знают, что в жизни есть что-то положительное.

Бывает трудно поверить, и вы не хотите слушать, когда люди говорят вам, насколько вы прекрасны и вы не знаете как же наконец полюбить себя! Мы пообщались с психологами и собрали у них советы о том как полюбить себя и повысить самооценку.

1.Избавьтесь от негативного влияния в вашей жизни

Первый шаг на пути любви к себе —  это избавиться от людей, которые вас не любят.

Любовь — это действие, выбор — не чувство. Поэтому любой, кто утверждает, что любит вас, но не выделяет для вас времени, не заставляет вас чувствовать себя особенным или относится к вам, как-будто вы не важны — они вас не любят, они паразиты. Они отнимают вашу уверенность в себе и счастье. Избавьтесь от них. Они не хороши, не важны, и, самое главное, они не достойны вашего драгоценного сердца и времени. Ты прекрасна, уникальна и удивительна — не трать время на людей, которые не задаются вопросом, почему ты не знаменит, ведь ты такая потрясная!

2. Выделите время, чтобы сделать то, что ВЫ хотите

Если ваши друзья звонят вам в выходной день, и они хотят пойти в кино, вам на самом деле не нужно всегда говорить «да». Если вы хотите остаться наедине с собой и прочитать свою любимую книгу в 233-й раз, сделайте это! Просто потому, что люди вокруг вас делают одно, это не значит, что вы должны делать то же самое.

В следующий раз, когда вас пригласят, или вы обнаружите, что делаете что-то с друзьями или семьей из-за обязательств, спросите себя, действительно ли это то, что вам действительно нужно делать. Если это не так, это то, что вы действительно хотите сделать? Если нет, вежливо отказывайтесь. В этом нет ничего смертельного.

3. Выйдете из зоны комфорта

Вы хотите записаться на уроки живописи? Вас интересует этот класс йоги в вашем спортзале? Вы хотите поговорить с этим симпатичным парнем / девушкой с университета или работы? Просто сделайте это! Вы действительно не пожалеете, что сделали.

То, что вы боитесь делать больше всего, это то, о чем вы пожалеете! Раньше я была так напугана, чтобы пойти в спортзал. Я обманывала себя накануне вечером, проводя исследования всех этих классных упражнений и процедур, которые я хотел попробовать. Затем утром, когда я добиралась до спортзала,я оказывалась на эллиптическом тренажере в течение часа, потому что я была ТАК обеспокоена тем, что все в спортзале будут думать о том, что какой-то новичок пытается работать с тяжелым весом.

В конце концов, взяв пару занятий с тренером я поборола этот страх. Это полностью сработало. Теперь в спортзале вместо того, чтобы беспокоиться обо всех остальных, я просто работаю над собой и с потом выгоняю все стрессовые ситуации за день. Именно эти мысли помогли мне понять, что большинство людей слишком озабочены своими проблемами и они почти никогда не замечают окружающих. Поэтому, если вы думаете, что люди будут смотреть или осуждать вас, то не позволяйте этому останавливать вас. Просто делай то, что ты хочешь делать в любом случае! Вы будете здоровы, пока у вас есть желание для этого!

4. Будьте активны!

Активный не означает два изнурительных часа подъема тяжестей в тренажерном зале.

Это может быть простая прогулка, делайте какие-то упражнения, пока вы смотрите свое любимое телешоу или делайте 15 минут растяжения, когда вы просыпаетесь по утрам.

Если делать интенсивные тренировки — это ваша вещь, или, может быть, длительные походы — это здорово, сделайте это! Деятельность — это то, что вы хотите, чтобы это означало, но важно, чтобы вы встали и дали вашему телу немного работы каждые пару дней или около того. Мало того, что это означает положительные результаты физически, но и внутри. Ваше тело высвобождает эндорфины (чувствовать себя хорошо), когда вы активны, поэтому вы будете чувствовать себя более энергичными, оптимистичными и готовыми решать повседневные ситуации, которые в противном случае расстраивают.

В личной заметке, упражнение или прогулка по моему комплексу квартиры дает мне одно время, которое я иначе не получаю, и одно время для индивидуального роста человека необходимо. Это подводит меня к следующему пункту …

5. Медитируйте

Выделите несколько минут один раз в день, чтобы просто дышать, чтобы объединить все ваши мысли и эмоции.

Можно по утрам после интенсивной потной тренировки. Включайте хорошую мелодию и спросите себя: «Как я чувствую себя мысленно?», «Как я себя чувствую физически?» И «Какие эмоции я чувствую прямо сейчас?» Если это было неприятное  утро или трудная неделя, и вы сердитесь или грустите, тогда начните глубоко вздыхать и начните думать о позитивных вещах, чтобы помочь укрепить уверенность и безопасность внутри себя.

Если чувствуете себя хорошо, и я готовы дышать радугами, все равно глубоко вздохните, и подумайте обо всем, чему вы благодарны. Очевидно, что каждая версия медитации будет иной, но медитация в целом может изменить то, как вы относитесь к себе и своей жизни. Это также помогает прояснить и организовать любые смешанные эмоции, с которыми вы можете иметь дело.

6. Делайте себе комплименты

Возможно это звучит глупо, но оно работает.

Когда собираетесь по утрам, найдите по крайней мере одно, что вам действительно нравится в вашем образе / наряде в тот день.

Даже если ваши волосы сегодня не поддаются укладке, на макияж не хватило времени, набрали за неделю лишнее кило и тому подобное, обязательно поищите вашу сегодняшнюю особенность и сделайте себе комплимент. Не получилась укладка? Это шанс сделать классный хвост и выглядеть стильно весь день!  Чем больше вы заставите себя находить то, что вам нравится, тем скорее в один прекрасный день вы будете смотреть в зеркало, и вы сразу же найдете что-то, что вам нравится. Вы посмотрите в зеркало, и вы скажете: «Да, я выгляжу великолепно сегодня!», Даже если вы просто надели пару джинсов и мешковатый свитер. И почаще улыбайтесь себе в зеркало и вы будете чувствовать себя лучше

7. Расширьте свои интересы

Попробуй что-нибудь новое. Начните учить иностранный язык. Посетите места, в которых вы никогда не были. Даже в вашем родном городе обязательно такие найдутся. Делайте то, что вы еще не делали раньше. У вас есть право на потрясающую жизнь!

Любить себя трудно, потому что никто не знает ваши ошибки, изъяны и мысли так же хорошо, как вы сами. Так легко ругать себя, когда вы что-то упускаете, забываете или делаете глупую ошибку, но я призываю вас быть терпеливыми к самим себе. Я призываю вас следовать некоторым из этих советов и придерживаться их. Вы классная, и я это знаю, так что и вам пора об этом знать.

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *